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如何睡好美容觉

发布日期:2013-06-07 17:36   发布者:www.jindibeauty.com  点击数:

      想达到美容的效果,最好的办法就是睡觉,常常可以看到这样的情况,晚上要是没有睡好觉,第二天的脸色就不太好,会出现黑眼圈等问题,那么,如何在夜间睡好美容觉呢?下面,就请西安美容培训学校的老师来介绍一下吧。


      为什么要睡好美容觉
      光滑、红润、富有弹性的皮肤,有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时,皮肤红润光泽;反之,则颜色晦暗,或显得苍白缺乏营养,以致皮下细胞迅速衰老、出现皱纹,甚至变粗糙。
      一般来说,正处于青春发育期的少女,每天要睡足8小时,中年妇女每天应睡足7个小时,每天睡眠时间太长会使身体发胖,睡眠时间太短会使人变瘦,同样的睡眠时间,白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大,所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话,应在下午睡1~2小时,以保持精力充沛。
      睡眠重要性
      充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法。现代女性似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。
      工作压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但就是睡不着或是睡不踏实怎么办?
      现在挺流行的一句话:“我去睡我的美容觉了。”看来不是无故流行的,充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法。现代女性似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。
怎样做才叫“美容觉”
      西安美容学校提醒您,合理的皮肤休息,可促进皮肤细胞的分裂。一天当中,皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上,特别是晚上10点左右到清晨2点之间。如果在这个时间获得较好的睡眠,就能加快皮肤的新陈代谢,使皮肤延缓老化。
      1、不能错过晚上的最佳睡眠时间
      特别是晚10点至清晨2点。如果错过了,就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。
      2、睡觉前要清洁皮肤
      否则污物会堵塞毛孔,血液不能充分到达皮肤表层,皮肤就不能得到充分的休息。
      3、不能带妆睡觉过夜
      化妆品会给皮肤带来负担和紧张感,还会使皮肤干燥,不利于皮肤充分休息。
      4、给予皮肤足够的营养
      睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强,因此,睡前是供应皮肤营养的良好时机,可以涂些晚霜之类的营养霜。
      5、要有足够的睡眠
      睡觉时要放松精神,安然入睡,不要熬夜,因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。
      6、睡前要保持居室内适宜的湿度
      空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥,可以用加湿器将水蒸气加到空气中。
      7、睡前宜轻轻按摩面部
      从脸的中心到四周逐渐按摩,以加速面部的血液循环,从而促进新陈代谢。
      以上就是向您介绍的如何睡好美容觉的相关情况,想必您已经有了大概的了解,如果还有需要了解的地方,欢迎您咨询我们的老师或是查看相关的网站,爱美的朋友,以上的建议希望对您有所帮助。



 

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